プロテインの副作用薬じゃないから副作用はまず考えられません

健康に悪影響がでるとすれば…

プロテインは、牛乳、卵、大豆とかを原料にした高たんぱく食品。過剰摂取は内臓に負担がかかるし、カロリーオーバーで体脂肪が増える可能性があります。サプリメントはあくまで補助

基本は食事で。たんぱく質を多くとりたかったら、卵の白身を食べるとか色々あります。黄身は2個ぐらいまでが良いです、人によるけど。

あと、筋トレをする場合は、たんぱく質だけじゃなく炭水化物も脂質もビタミンもミネラルも同じように多く摂る必要があり、バランスが大事になってきます。

プロテインも摂取しすぎると悪影響が出るという可能性があります。

副作用というほどではないにしても、余分なたんぱく質は脂肪へと変わるし過剰なプロテインは腎臓に負担をかけることにもなります。

悪影響として尿のにおいがきつくなったり、色の濃い尿が続くようなら病院で検査を受けるべきでしょう。また、顔などにぶつぶつが出やすくなるという悪影響もあります。



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